好評! 比大賣場還便宜！鑫香鹽-三烤健康料理竹鹽－優惠好康收藏家

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【鑫香鹽-三烤健康料理竹鹽】

品號：4271639

低鈉低鉀含有豐富微量元素
不需使用味精美食提味一次完成
採自新竹縣尖石鄉台灣孟宗巨竹

商品組合：
鑫香鹽三烤竹鹽x3罐+補充包x3包

◆商品重(容)量：300g/罐、300g/包
◆內容物(成分)：台鹽海鹽微量竹碳
◆保存方法：常溫，勿置於潮濕處，可存放更久
◆食用方式：適量加入需調味之食品
◆保存期限：3年
◆注意事項：
1.鹽巴結塊乃屬自然現象請安心食用
2.內容物有微量竹碳為正常現象
3.勿置於潮濕處可存放更久
◆負責廠商
名稱：震亨國際股份有限公司
電話：02-2948-4343
地址：新北市中和區捷運路16號11樓
◆產地：台灣
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前180日以上。
◆食品業者登錄字號：F-200085058-00000-0
◆商品已投保產品責任險。

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嘉義市一名62歲黃姓男子，前晚和10歲兒子一起洗澡，卻突然感到四肢無力且癱倒，而男童一發現異狀，立即打119求救，聽到救護車鳴笛時，還引導救護員進屋，並且詳細說明事發經過。

據《自由時報》報導，男童當時發現黃父有異狀，便急忙打119求救，蘭潭分隊救護車迅速抵達現場，男童在聽到救護車鳴笛後，邊哭邊到門口引導救護員，而救護員觀察到黃父右側肢體無力且無法說話，依「辛辛那提中風指標」評估檢測後，初判有中風跡象。

聖馬爾定醫院腦神經外科主任郭博學表示，黃父罹患出血性腦中風，已經並非第一次，幸好男童及時報警並送醫，若是再晚一點，可能出現休克、二度腦出血等情況，恐釀成悲劇。

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有些食物有助睡眠，有些食物卻會妨礙睡眠，想要睡得好該怎麼吃？《康健》彙整專家的意見：

1.來點富含色胺酸的食物

睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，和動物性食物（牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等）。

2.補充碳水化合物

乳製品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助於睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點餓，想吃點宵夜，可試試一碗加了牛奶、優格、餅乾的麥片，或麵包和起司。但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。

3.餓得話，睡前吃點小點心

餓著肚子上床會干擾睡眠，因為飢餓的感覺會讓人睡不著，有些研究甚至認為，試圖減肥的人，反而可能更常醒來。如果你為失眠所苦，吃點東西可能有助於入睡。不過，只能吃些小點心，吃太豐盛會對腸胃系統造成壓力，上床時反而不舒服，難以入睡。

4.少吃點脂肪24H

研究發現，白天吃太多高脂肪、油膩的食物，晚上就愈難睡得好。

5.注意躲在年終細節的咖啡因

事實上，即使一些咖啡因濃度也會干擾睡眠，例如巧克流行力、可樂、茶還有低卡咖啡。想要睡得好，中午過後還是少碰含咖啡因的食物為妙。

另外，有些成藥或處方藥也含有咖啡因，例如止痛藥、減肥藥、感冒藥、利尿劑等。這些藥物含的咖啡因可能和一杯咖啡一樣多，甚至更多。用藥時，記得看仿單上有沒有註明藥物會影響睡眠，或造成失眠的提醒，必要時，跟醫生討論是否換藥或停藥。

6.睡前別貪杯

睡前小啜或許可以讓人更快入睡，但卻會讓人夜晚更常醒來，睡得比較不舒服、沒有獲得充分休息，還會頭痛、流汗、作惡夢等。如果你非得晚上喝點酒，每喝杯酒就喝杯水來沖淡酒精作用。

7.留意重口味、辛辣食物的威力

飽吃一頓後很難睡得舒服，因為睡覺時消化系統運作減緩，胃排空速度慢。而且台大醫院內科部醫師曾屏輝指出，逆流性食道炎特別跟晚吃有關，所以，假如想吃大餐，應該至少離睡前4小時，晚餐時也要避開甜食、柑橘類、巧克力、可樂等。

另外，辛辣的食物容易讓人有胃食道逆流或大腸激躁症，睡前最好避免。中醫師劉桂蘭並提醒，薑、蔥、蒜等調味食材有興奮神經的效果，晚上也要少吃。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌小資最愛授權報導，未經同意禁止轉載。

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